Les douleurs de cou touchent une grande partie de la population active, en particulier les personnes qui travaillent sur ordinateur. Souvent banalisées, les cervicalgies peuvent pourtant devenir très handicapantes.
Pourquoi le cou est vulnérable
La colonne cervicale est la zone la plus mobile du rachis : elle supporte le poids de la tête (environ 5 kg) tout en permettant une amplitude de mouvement considérable. Cette mobilité a un prix : la vulnérabilité aux tensions et aux blocages.
Les causes fréquentes de cervicalgies :
- Posture en flexion — tête penchée vers l'avant face à un écran
- Stress — les trapèzes et les muscles sous-occipitaux se contractent sous la tension émotionnelle
- Mauvaise position de sommeil — oreiller trop haut ou trop bas
- Traumatisme — choc, coup du lapin, chute
- Arthrose cervicale — usure progressive des disques et articulations
Le bilan ostéopathique du cou
Lors de la consultation, j'évalue :
- L'amplitude de vos mouvements dans chaque direction
- La qualité de chaque segment cervical à la palpation
- L'état des muscles trapèzes, scalènes et sous-occipitaux
- La relation entre les cervicales, le crâne et les épaules
Cette évaluation complète permet d'identifier l'origine réelle de votre douleur.
Les techniques utilisées
- Mobilisations douces des vertèbres cervicales
- Travail myofascial sur les muscles du cou et des épaules
- Étirements passifs pour allonger les chaînes musculaires tendues
- Ostéopathie crânienne pour les céphalées associées
Conseils pour votre poste de travail
- L'écran doit être à hauteur des yeux, pas plus bas
- Les coudes doivent être appuyés et détendus
- Faites des pauses toutes les 45 minutes pour bouger le cou
- Pratiquez des rotations douces du cou plusieurs fois par jour
Les cervicalgies répondent généralement très bien à l'ostéopathie. Deux à trois séances suffisent souvent pour un problème récent.
