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Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique est une technique de massage doux qui vise à stimuler la circulation de la lymphe. La lymphe est un liquide clair, composé principalement de globules blancs, de protéines et de déchets, qui circule dans le système lymphatique pour éliminer les toxines du corps .

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Le système lymphatique :

Sportifs

Le système lymphatique comprend les ganglions lymphatiques, les vaisseaux lymphatiques et la lymphe. Sa fonction principale est de transporter la lymphe, qui aide à filtrer les toxines et les déchets .

Nourissons

Bienfaits du drainage lymphatique :

  • Réduction des œdèmes : Aide à diminuer les gonflements et la rétention d'eau.

  • Amélioration de la circulation sanguine : Stimule la circulation, contribuant à une meilleure oxygénation des tissus.

  • Renforcement du système immunitaire : En favorisant la circulation lymphatique, il aide à renforcer le système immunitaire.

  • Réduction de la cellulite : Aide à diminuer l'apparence de la cellulite en améliorant la circulation et la détoxification.

  • Accélération de la cicatrisation : Favorise la guérison après une chirurgie​

Femmes enceintes

Preuves scientifiques :

Des études ont montré que le drainage lymphatique peut être efficace pour réduire le gonflement post-chirurgical, améliorer la circulation lymphatique et sanguine, et favoriser la détoxification du corps. Une étude publiée dans le "Journal of Manual & Manipulative Therapy" a démontré son efficacité pour les patients souffrant de lymphœdème .

Adolescents

Deroulement

Une séance typique dure environ 60 minutes. Le praticien utilise des mouvements doux et rythmés pour stimuler la circulation lymphatique. La pression est légère, car les vaisseaux lymphatiques sont situés juste sous la peau.

Adultes

Qui peut bénéficier du drainage lymphatique ?

Le drainage lymphatique est recommandé pour les personnes souffrant de rétention d'eau, de cellulite, de troubles circulatoires, et pour celles ayant subi une chirurgie. Il peut également être bénéfique pour les athlètes et ceux cherchant à améliorer leur bien-être général .

Seniors

Sources

  1. "Drainage lymphatique manuel", Clinique Mayo.

  2. "The Benefits of Manual Lymphatic Drainage", Healthline.

  3. "Lymphatic System: Function and Structure", National Institutes of Health.

  4. "Manual Lymphatic Drainage for Lymphedema Following Breast Cancer Treatment", Journal of Manual & Manipulative Therapy.

  5. "The Impact of Manual Lymphatic Drainage on Cellulite Reduction", International Journal of Dermatology.

  6. "Effectiveness of Manual Lymphatic Drainage in the Treatment of Lymphoedema", Journal of Manual & Manipulative Therapy.

  7. "Lymphatic Massage: Benefits and How to Do It", Medical News Today.

  8. "Manual Lymphatic Drainage: Techniques and Applications", Lymphology Journal.

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